نکات زیبایی

برای استفاده از افراد ، تنها چیزهایی که از نظر برخورد با T-Zone روغن آغشته است ، منافذ مسدود شده است. این عارضه ارزش مراقبت از پوست نه تنها باعث می شود که جوش های سرسیاه و سر سفید بیش از حد صورت شما استقبال کنید ، زیرا اگر منافذ پوستی مسدود شود ممکن است بزرگ شود به نظر برسد (و همه ما می دانیم) که این هدف چگونه رنگ صاف است). خوشبختانه ، مراحلی وجود دارد که می تواند بردارید و مواد ایجاد کننده مراقبت از پوست را انجام می دهد اگر از بین بردن منافذ پوست استفاده شود ، اما قبل از غوطه ور شدن در محلول ها ، به شما کمک می کند تا در اصل بدانید که چه عواملی باعث مسدود شدن منافذ پوست می شود. در زیر ، ما در حال حاضر نقشه برداری از همه مواردی هستیم که باید در مورد منافذ مسدود شده بدانید ، زیرا باعث ایجاد آنها و چگونگی جلوگیری از آنها ، تا چگونگی جلوگیری از آنها برای همیشه. آماده هستید که پرایمرهای منافذ را به سمت محدود کردن پرتاب کنید؟ به اسکرول ادامه دهید تا یک قدم نزدیک شوید.

چه عواملی باعث مسدود شدن منافذ پوست می شود؟

منافذ پوست دهانه های کوچکی روی پوست شما هستند که باعث می شوند روغن و عرق به سطح زمین بریزند. وقتی این منافذ مسدود شود ، می تواند به شکستگی ، جوش های سرسیاه و جوش های سر سفید شود. اما چه عواملی باعث واقعی شدن آنها می شود؟ کاهش گردش سلول برای یک بار. با افزایش سن ، درمان پوست ما برای بازسازی سلول های جدید پوستی کندتر می شود و باعث تجمع سلول های مرده پوست می شود که باعث می شود پوست شما مسدود شود و به نظر می رسد در پوست شما کمک می کند. تولید بیش از حد سبوم یکی دیگر از خریداران اصلی در مورد مسدود شدن منافذ پوست است. اگر پوست خود را بیش از حد لایه استفاده کنید یا بیش از حد تمیز کنید ، روغن طبیعی پوست را از بین می برد و با تولید بیش از حد سبوم ، از بین رفتن آن را جبران می کند. همچنین ، اگر نوع پوستی چرب داشته باشید ، در صورت مسدود شدن منافذ پوست باعث پذیرش پوست می شود ، زیرا پوست شما را به خودتان اضافه می کنید و تولید می کنید. سرانجام ، مسدود شدن منافذ پوست (و بیشتر از موارد شکستگی) می تواند در نتیجه خوابیدن با آرایش باشد. آرایش می تواند روغن را در زیر پوست شما گیر بیاندازد و در روند بازسازی سلول های طبیعی که هنگام خواب اتفاق می افتد تداخل ایجاد کند.

5 روش برای رفع انسداد منافذ

آماده مقابله با منافذ مسدود شده خود نیستید؟ در اینجا چهار روش منافذ مسدود شده برای پاک کردن میزان از دست دادن پوست وجود دارد.

ماسک صورت بزنید

اگر پوست شما متراکم است ، به احتمال زیاد با ظاهری کسل کننده ، خسته و جوش های سرسیاه روبرو هستید. رفع شد؟ ماسک صورت که آن ناخالصی ها را بیرون می کشد. بهترین حالت ماسک برای مسدود شدن منافذ پوست ، ماسکی است که به اندازه کافی ملایم است و باعث تحریک نمی شود ، اما به اندازه کافی قدرتمند است که می تواند تمام کارهای خاک ، روغن و باقی مانده را از بین ببرد. به دنبال ماسک صورت مبتنی بر خاک رس باشید - مانند یک اسفنج ، خاک رس روغن را مسدود کنید منافذ را جذب کنید ، زیرا باعث می شود پوست شما احساس شادابی کند و منافذ پوست شما را به نظر برسد. سر به سمت بالا: ممکن است کمی خشک شود ، زیرا پس از آن با یک مرطوب کننده غیر کمدوژنیک پیگیری کنید (بعداً در مورد آن بعداً توضیح دهید).

نوار منافذ را امتحان کنید

استفاده از نوارهای منافذ برای استفاده از افراد خوشایند گناه است (چه کسی از پوست کندن همه آلودگی های زیر پوست شما نمی توانید تحمل کنید؟). آنها در بین بردن سلولهای مرده پوست ، چربی و آلودگی موثر هستند ، اما به خاطر داشته باشید که فقط اسلحه ای را دارید که روی سطح پوست آن از بین می رود. هنوز هم ، آنها یک راه حل کوتاه مدت قابل اعتماد اعتماد به نفس برای از بین رفتن منافذ پوست هستند که می توانند به طور معمول موقت آرایش شما را به نرم افزار و پوست شما احساس نرمی کند. نکته قابل توجه توجه: اگر پوست خشک یا حساسی داشته باشید ، مواضع جدیدی از منافذی است که حاوی الکل یا مواد ضدعفونی کننده وجود دارد ، زیرا باعث تحریک و تشدید خشکی می شود.

برای استفاده از آنها ، اطمینان حاصل کنید که ناحیه مرطوب است (نوار به سطح خشک نمی تواند چسبد) و آن را محکم فشار دهید. بعد از اینکه نوار چند دقیقه فرصت پیدا کرد ، شروع به کند شدن پوست کنید و از بازرسی خارج شوید اگر لذت ببرید.

پوست آیسینگ را در نظر بگیرید

ممکن است از آیسینگ پوست به دلیل توانایی پف کردن و تازه سازی استفاده شود ، اما همچنین می تواند به حداقل رساندن منافذ بزرگ پوست کمک کند. احساس خنک کننده برای تن دادن به پوست کار می کند ، باعث می شود پوست صاف شود و محصولات مراقبت از پوست را که بعد از آن استفاده می شود جذب کند. به جز ، یک ابزار مراقبت از پوست خنک کننده مانند SiO Cryodrop به کاهش التهاب کمک کند کند که در صورت غیر این صورت باعث تورم ، لکه ها و انسداد منافذ می شود. Cryodrop را دوست دارم چرا که برای مراقبت از پوست همه در یک است که قدرت ماساژ صورت و فواید محکم کننده خنک سازی عمیق را برای بهبود خون و کوچک شدن منافذ پوستی ترکیب می کند.

مرتباً لایه برداری کنید

تبدیل لایه به عنوان بخشی از برنامه مراقبت از پوست ، روشی کاملاً مطمئن برای ایجاد منافذ تمیز و جوش دار است ، به ویژگی شما اگر پوستی چرب یا مستعد آکنه داشته باشید. لایه بردارهای شیمیایی استفاده کنید که از AHA مانند اسید لاکتیک و BHA مانند اسید سالیسیلیک استفاده کنید - آنها را از لایه بردارهای فیزیکی استفاده می کنید و باعث می شود که نفوذ عمیق تری به پوست داشته باشید. به ویژگی سالیسیلیک اسید یک ماده موثر در مبارزه با سبوم است که می تواند در سرم ها ، ماسک های صورت و مواد پاک کننده وجود داشته باشد ( فقط اگر قبل از آبکشی استفاده کنید ، اجازه دهید چند ثانیه روی پوست شما آویزان شود) به شکل پاک کننده). برای از بین بردن منافذ پوست (و تمیز نگه داشتن آنها) ، هفته یک تا دو بار لایه را انجام دهید. 

از مراقبت از پوست با آنتی اکسیدان استفاده کنید

اگر پوستی مستعد آکنه داشته باشید ، محرمه التهاب و مسدود شدن منافذ پوست شما است ، که از محصولات مراقبت از پوست غنی از آنتی اکسیدان را کلیدی می کنید استفاده نمی کنید. آنتی اکسیدان فقط باعث نفوذ رادیکال های آزاد مضر در پوست نمی شود ، اگر باعث شود که باعث کاهش و باعث شکستگی پوست شود. با استفاده از آن ، پوست ترمیم شده را تشویق می کند و باعث می شود آبروی جانبی مفید باشد مانند تولید کلاژن (با تشکر ، ویتامین C) وجود دارد. چای سبز ، روی و ویتامین یک دیگر آنتی اکسیدان ضد التهابی هستند که به پوست کمک می کند و اگر آنها را در SPF ، تونرها و سرم پیدا کنید.

لینک : yun.ir/ayhft6

نکات زیبایی

شما مطمئناً سه روش مطمئن برای اطمینان از جوانی پوست را می دانید: از پوست در برابر آفتاب محافظت کنید ، سیگار نكشید و رژیم غذایی سالم است.

علاوه بر این ، انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها نیز ممکن است سلامت و کیفیت پوست شما را بهبود بخشد. در اینجا چند مورد از موثرترین موارد ذکر شده است:

ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مراقبت از پوست

نکات زیبایی

چگونه می توان ابرو را ضخیم تر کرد: جند روش ساده برای انجام این کار موارد خاصی وجود دارد که می تواند ابروها را تقویت کند و هیچ چیز بهتر از استفاده از درمان های طبیعی نیست. در اینجا چند روش برتر برای رشد ابروهای پرپشت به طور طبیعی آورده شده است.

گفته می شود که ابروهای کاملاً شکل ، چهره و شخصیت فرد را برجسته می کند. همه ما می دانیم که چگونه ابروهای پررنگ خشمگین شده اند ، اما با این وجود نه خیلی عقب ، ابروهای نازک مدادی صنعت صنعت را تحت سلطه خود درآورده اند. سبک ها می آیند و می روند و این که ابروهای پرپشت دوباره به روند رسیده اند ، همه به دنبال ایده هایی برای داشتن ابروهایی زیبا و خوش فرم هستند. ن را می توانید در صفحه های نقره و باند مد مد با آنها مشاهده کنید. ابرو یکی از قابل توجه ترین قسمت های صورت فرد است ، هرچه ضخامت بیشتری داشته باشد ، چشم های شما برجسته تر می شود. ابروهای ضخیم نیز با هر نوع آرایش همراه هستند. اما همه ما نمی توانیم ادعای طبیعی ابروهای پرپشت را داشته باشیم. برخی از ما ابروهای کم و ناچیزی داریم و همیشه در جستجوی روش های درمانی هستیم تا ضخیم تر شوند. برای همین ، می توانید به سالن یا سالن خود بستگی داشته باشید یا چند روش درمانی خانگی را امتحان کنید. اگرچه نکته جادویی برای بازگرداندن موهای ابرو شما در طول شب وجود ندارد ، اما موارد خاصی وجود دارد که می تواند روند کار را تقویت کند.

در اینجا چند روش برتر رشد طبیعی ابروهای پرپشت وجود دارد:

1.روغن کرچک

این روش درمانی قدیمی و یکی از درمان های مناسب برای پرپشت شدن ابرو است. از آنجا که با پروتئین ، اسیدهای چرب ، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها غنی شده است ، به تغذیه فولیکول های مو کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که هر روز روغن کرچک را روی ریشه ابرو خود قرار می دهید ، باعث رشد مو می شود و همچنین ضخیم و محکم بودن هر رشته مو را تضمین می کند. روش:
چند قطره روغن کرچک را با نوک انگشتان به ابروهای خود ماساژ دهید. آن را به مدت 30 دقیقه روشن نگه دارید ، با یک پاک کننده آرایش پاک کنید و صورت خود را با آب گرم بشویید. توجه:
در صورت حساسیت به روغن کرچک خالص ممکن است باعث تحریک ، کهیر و بثورات شود. قبل از استفاده از تست وصله حتماً اطمینان حاصل کنید. روغن کرچک سیاه برای رشد طبیعی مو بسیار عالی است.

2. روغن نارگیل

 روغن نارگیل به عنوان نرم کننده و همچنین مرطوب کننده عمل می کند و برای بهبود گردش خون عالی است. اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل با پروتئین های طبیعی موجود در مو برای جلوگیری از شکستن مو کار می کنند اسید لوریک موجود در آن به عنوان یک ماده ضد می عمل می کند و از عفونت فولیکول های مو جلوگیری می کند. پروتئین های مختلف و همچنین مواد مغذی مانند ویتامین E و آهن موجود در روغن نارگیل باعث تقویت ابروهای سالم و ضخیم می شوند. شما می توانید هر روز روغن نارگیل را روی ابروهای خود بمالید ، اما حتی چند بار در هفته استفاده از آن می تواند نتایج قابل توجهی داشته باشد. روش:
یک پنبه را به روغن آغشته کرده و روی ابروهای خود بمالید. یک شب آن را نگه دارید. صبح با شستشوی صورت بشویید.

3. روغن زیتون

روغن زیتون حاوی ویتامین های A و E است که به رشد مو کمک می کند. ویتامین E هر رشته مو را تغذیه می کند در حالی که ویتامین A تولید سبوم ، روغن طبیعی بدن ما را تحریک می کند ، که به رشد مو کمک می کند. این می تواند حداقل یک بار در روز انجام شود تا نتایج در چند هفته مشاهده شود. روش:
یک قطره روغن زیتون را روی نوک انگشت خود بریزید و آن را روی ابروهای خود ماساژ دهید. آن را برای چند ساعت روشن نگه دارید و آن را با شستشوی صورت و آب بشویید.

4. آب پیاز

آب پیاز حاوی مقدار زیادی گوگرد ، سلنیوم ، مواد معدنی ، ویتامین های گروه B و ویتامین های C است که برای رشد مو بسیار مفید است. این به رشد سریع و متراکم موهای ابرو کمک می کند. گوگرد تولید بافت های کلاژن مورد نیاز برای رشد مناسب ابرو را بهبود می بخشد. همچنین ، فولیکول های مو را تقویت می کند. از آنجایی که پیاز بوی تندی دارد ، بهتر است از آبلیمو استفاده کنید تا تمام آثار بو از بین برود. هر روز آب پیاز را به ابروهای خود بمالید. روش:
پیاز را خرد کنید ، قطعات را در مخلوط کن بریزید و یک خمیر درست کنید. این را صاف کنید تا آب آن بدست آید. با استفاده از نوک Q ، آب را روی ابروهای خود بمالید. آن را به مدت یک ساعت روشن نگه دارید. با یک پنبه آغشته به آب لیمو رقیق شده پاک کنید.

لینک کوتاه:

https://b2n.ir/s51520

نکات زیبایی

1.قرار گرفتن در معرض آب را به حداقل برسانید
خیساندن زیاد آب می تواند باعث ضعیف شدن و شکنندگی ناخن های شما شود. هنگام شستن ظرف ها دستکش بپوشید و سعی کنید هنگام استحمام دستان خود را از آب خارج کنید.

البته غیرممکن است که همیشه از غوطه ور شدن دست خودداری کنید ، اما این نکته ای است که باید به آن توجه داشته باشید.

2. هیدراته بمانید
نوشیدن آب کافی برای سلامتی ضروری است و سلامت ناخن نیز از این قاعده مستثنی نیست. بدون رطوبت کافی ، ناخن ها شکننده می شوند و به راحتی می شکنند و پوست می گیرند. نوشیدن آب کافی به آنها کمک می کند تا رطوبت را حفظ کرده و قدرت خود را حفظ کنند.

3- به رژیم غذایی خود توجه کنید
اطمینان حاصل کنید که از رژیم غذایی سالم و متنوعی استفاده می کنید و همچنین از یک مولتی ویتامین همراه با مواد معدنی استفاده می کنید. یک رژیم غذایی با کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مهم می تواند کل بدن شما را تحت تأثیر قرار دهد - از جمله ناخن ها.

4. مراقب محصولاتی که استفاده می کنید باشید
بسیاری از لاک ها یا درمان های ناخن حاوی مواد شیمیایی سختی هستند که در واقع می توانند ناخن ها را ضعیف کنند. از پاک کننده لاک ناخن حاوی استون خودداری کنید زیرا می تواند به ناخن آسیب برساند.
به دنبال لاک و خیساندن ناخنک های سمی و همچنین پاک کننده لاک بدون استون باشید.

5. در صورت امکان از استفاده از ناخن های ژل یا اکریلیک خودداری کنید
در حالی که این موارد به عنوان یک گزینه آسان برای کسانی که در رشد ناخن های خود مشکل دارند معرفی می شود ، اما استفاده مکرر می تواند باعث کنده شدن ناخن های شما شود و این باعث ضعف آنها می شود. اگر باید آنها را تهیه کنید ، آنها را به طور مداوم نپوشید.

قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش مورد نیاز ژل لاک به عنوان یک عامل خطر شناخته شده است منبع معتبر سرطان ، اگرچه قرار گرفتن در معرض آن بسیار کمتر از آن است که با تجهیزات برنزه کننده UV دریافت می کنید. قرار گرفتن در معرض همچنین پوستی را که از ناخن سالم پشتیبانی می کند ، پیر می کند.

5. ناخن های خود را در سمت کوتاه تری نگه دارید
ناخن های بلند به احتمال زیاد شکسته می شوند و گرفتار چیزهایی می شوند ، در حالی که ناخن های کوتاه کمتر خرد می شوند ، ترک می خورند یا شکاف می خورند و به استحکام آنها کمک می کند.

6. از ناخن های خود برای انجام کارها استفاده نکنید
در عوض ، از پنجه های انگشتان خود برای باز کردن قوطی نوشابه یا استفاده از گیره کاغذ برای رسیدن به چیزی در یک فضای کوچک استفاده کنید. استفاده از ناخن به عنوان ابزار می تواند منجر به شکستن و خرد شدن شود ، که به نوبه خود باعث ضعیف شدن ناخن می شود.

7. از لوسیون روی ناخن های خود استفاده کنید
پس از پاک کردن لاک الکل یا اگر فکر می کنید به اندازه کافی هیدراته نیستید ، از کرم دست روی دستان خود استفاده کنید و مطمئن شوید که ناخن هایتان را مرطوب می کنید. این کار را می توانید هر بار که دست خود را می شوید ، انجام دهید.

8. از خشک کردن محصولات خودداری کنید
اگر از ضد عفونی کننده دست استفاده می کنید ، سعی کنید آن را روی ناخن های خود نگذارید و در این کار زیاده روی نکنید. استفاده مداوم از مواد ضدعفونی کننده دست می تواند برای ناخن ها فاجعه بار باشد. این به این دلیل است که ضدعفونی کننده ناخن ها (و دست ها) را خشک می کند و منجر به شکنندگی ناخن ها می شود.

9-نحوه ناخن زدن خود را تغییر دهید
One Direction - این فقط نام یک گروه پسر نیست! پر کردن ناخن ها با یک حرکت عقب و جلو مانند اره می تواند در واقع ناخن های شما را ضعیف کند. فقط در یک جهت بایگانی کنید و در کناره های ناخن به راحتی حرکت کنید زیرا پر کردن بیش از حد آن باعث ضعیف شدن ناخن می شود.

10. از محصولات تمیز کننده با احتیاط استفاده کنید
هنگام نظافت در اطراف خانه ، از دستکش لاستیکی استفاده کنید. بسیاری از محصولات تمیز کننده یا دستمال های تمیز کننده حاوی مواد شیمیایی هستند که می توانند ناخن را ضعیف کنند. دستکش به شما کمک می کند تا از تماس با این مواد شیمیایی جلوگیری کنید.

11. از نزدیک به شامپوی خود نگاه کنید
اگر از شامپویی استفاده می کنید که در حال خشک شدن است و یا قصد دارد روغنهای آن را پاک کند (یعنی موی چرب) ، ممکن است خشک شدن ناخن ها و ضعف یا شکنندگی ناخن ها باشد. سعی کنید شامپوی خود را برای چند هفته عوض کنید و ببینید آیا تفاوتی مشاهده کردید.

12- با پزشک خود صحبت کنید
اگر چندین هفته چندین مورد را امتحان کرده اید و هیچ تغییری در ناخن های خود مشاهده نکرده اید ، به یک متخصص پوست مراجعه کنید. آنها می توانند نگاهی به ناخن های شما بیندازند و در مورد روال و سلامت کلی شما از شما س questionsال کنند.

در صورت وم ، آنها می توانند یک درمان ناخن با مقاومت تجویز کنند که می تواند به تقویت ناخن ها کمک کند.

به ناخن های خود توجه کنید
ناخن های ما می توانند پیام های زیادی به دیگران ارسال کنند و ناخن های ضعیف یا شکننده ممکن است شما را از خود آگاه سازند. خوشبختانه کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای تقویت ناخن ها و اصلاح آنها انجام دهید.

اگر روش های مختلفی را امتحان کرده اید و هیچ کمکی به شما نمی کند ، به پزشک مراجعه کنید. ممکن است یک بیماری زمینه ای وجود داشته باشد که باعث نازک یا شکننده شدن ناخن ها شود و فقط با درمان علت اصلی آن ناخن های شما دوباره می توانند قوی شوند.

لینک کوتاه:

yun.ir/tos4r

نکات زیبایی

موز یک غذای خوشمزه و سالم است که حاوی فیبر ، مواد مغذی ضروری مانند پتاسیم و آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C است.

هنگام خوردن موز ، بیشتر افراد پوست آن را دور می اندازند. با این حال ، شما ممکن است در این اقدام که ادعا می کند پوست موز کاربردهای مختلفی دارد:

مراقبت از پوست
سلامت مو
سفید کردن دندان ها
کمک های اولیه
نظافت منزل
باغبانی

پوست موز برای مراقبت از پوست
طرفداران پوست موز برای مراقبت از پوست پیشنهاد می کنند:

مالیدن پوست موز روی صورت برای روشن شدن پوست و کاهش چین و چروک پوست
قرار دادن پوست موز روی چشم های بسته برای کاهش پف
استفاده از پوست موز به عنوان مرطوب کننده برای آبرسانی به پوست
مالیدن پوست روی جای زخم های آکنه برای کمرنگ شدن آنها
درمان پسوریازیس با استفاده از پوست موز در ناحیه مبتلا به پسوریازیس برای مرطوب سازی و رفع خارش
از بین بردن یک زگیل با ضربه زدن به یک تکه پوست موز رسیده روی آن و گذاشتن آن یک شب در آنجا
این موارد پیشنهادی توسط تحقیقات بالینی پشتیبانی نمی شوند. با این حال ، مطالعات نشان می دهد که پوست موز دارای تعدادی از اجزای سازنده مزایای احتمالی است:

یک بررسی در سال 20 نشان داد که پوست موز غنی از فنولیک است که دارای خواص ضد می و آنتی اکسیدانی قوی است و با بسیاری از مزایای سلامتی مرتبط است.
طبق مقاله 2011 Trust Source ، پوست موز دارای تعدادی ترکیبات فعال زیستی مانند کاروتنوئیدها و پلی فنول ها است.
مطالعه ای در سال 2012 نشان داد عصاره های پوست موز دارای خواص ضد التهابی هستند.
پوست موز برای سلامت مو
طرفداران محصولات طبیعی برای سلامتی و آرایشی پیشنهاد می کنند از پوست موز به عنوان ماده ای برای ماسک مو استفاده کنید. آنها می گویند این باعث می شود موهای شما نرم و براق شود.

یکی از روش های حمایت از این ادعا توجه به آنتی اکسیدان های موجود در پوست موز است. آنها پیشنهاد می کنند این آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد را خنثی می کنند تا مو را قوی و سالم نگه دارند.

پوست موز برای سفید شدن دندان ها
طبق یک مطالعه 2015 معتبر ، پوست موز فعالیت ضد باکتریایی در برابر A. actinomycetemcomitans و P. gingivalis نشان داده است. این باکتری ها در بیماری های نتال مانند التهاب لثه و نتیت نقش دارند.

اگرچه این مطالعه و مطالعات دیگر بر روی استفاده مستقیم از پوست موز بر روی دندان ها متمرکز نبوده است ، اما متخصصان درمان طبیعی ادعا می کنند مالیدن پوست موز بر روی دندان ها برای دندان ها و لثه های شما مفید است.

آنها همچنین پیشنهاد می کنند که اگر هر روز به مدت یک هفته این کار را انجام دهید ، ممکن است دندان های شما را سفید کند.

خبرنامه خط سلامت
برای نکات و ترفندهای تغذیه روزانه ثبت نام کنید
غذای سالم نباید دردسر ساز شود. ما نکات مبتنی بر شواهد در مورد برنامه ریزی و تغذیه را برای شما ارسال خواهیم کرد

پوست موز برای کمک های اولیه
خواص ضد می ، آنتی اکسیدانی و ضد التهابی در پوست موز برخی از طرفداران طب عامیانه را به این پیشنهاد سوق می دهد:

فشار دادن پوست در برابر آفتاب سوختگی ، بثورات پیچک سمی ، یا گزش اشکال برای تسکین خارش
کاهش درد سردرد با قرار دادن یک پوست موز یخ زده روی پیشانی و یک پوست موز یخ زده در پشت گردن
قرار دادن پوست موز روی ترکش پوست به مدت 15 دقیقه برای کمک به کشیدن آن به سطح پوست
پوست موز برای نظافت منزل
به جای قرار دادن مستقیم آنها در سطل زباله یا کمپوست شما ، بسیاری از مردم استفاده های خانگی برای پوست موز پیدا کرده اند ، از جمله استفاده از آنها برای صیقل دادن و روشن کردن:

برگهای گیاهان خانگی
کفشهای چرمی
ظروف نقره ای

پوست موز برای باغبانی
بسیاری از باغبانان ارگانیک توصیه می کنند پوست موز را به جای هدر دادن ، برای استفاده در باغ استفاده کنند. آنها پیشنهاد می کنند:

اضافه کردن آنها به خاک به عنوان غذای کرم
مخلوط کردن آنها با آب برای تولید کود گیاهی
قرار دادن آنها در زیر بوته های گل رز به عنوان بازدارنده شته ها
استفاده از آنها برای جذب پروانه ها
آنها را کمپوست کنید
خوردن پوست موز
بله ، افرادی هستند که پوست و همچنین میوه موز را می خورند. توصیه ها شامل موارد زیر است:

جوشاندن پوست موز در آب برای تهیه چای
با استفاده از پوست موز به عنوان ماده ای در چتنی
پختن پوست موز با آب و شکر برای آب نبات
پوست موز را با اسموتی میوه مخلوط کنید

غذای آماده
تحقیقات نشان می دهد که پوست موز ممکن است خواص مفیدی برای استفاده در صنایع دارویی و غذایی داشته باشد. با این حال ، بسیاری از روش ها بر اساس اطلاعات حکایت یا درمان های مردمی است.

اگر در فکر استفاده از پوست موز برای اهداف بهداشتی یا آرایشی هستید ، در مورد آن با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود بحث کنید. آنها ممکن است راه حلهای طبیعی اضافی داشته باشند که می توانید امتحان کنید.

لینک کوتاه:

https://b2n.ir/e65001

نکات زیبایی

ضد آکنه ، که به آن "آکنه جمع کننده" نیز گفته می شود ، هنگامی رخ می دهد که ضایعات آکنه به طور اجباری فشرده و خراشیده می شوند و در نتیجه زخم و زخم ایجاد می شوند. این بیماری بیشتر در دختران نوجوان دیده می شود و تصور می شود که با افسردگی زمینه ای ، اضطراب یا مشکلات عاطفی همراه باشد.

تصور می شود که آکنه ، که به آن آکنه ولگاریس نیز گفته می شود ، توسط عوامل مختلفی ایجاد می شود. تولید بیش از حد یک روغن طبیعی روی پوست ، به نام سبوم ، تحت تأثیر هورمون ها افزایش می یابد. این ، همراه با ریختن کافی سلولهای مرده پوست لایه بردار ، فولیکول های مو را وصل می کند. فولیکول متصل ممکن است ملتهب شده و رشد باکتریهای طبیعی پوست ، پروپیونی باکتریوم آکنه را افزایش دهد. داروهایی مانند لیتیوم ، کورتیزون ، هورمون ها ، یدیدها ، برخی از داروهای تشنج یا ایزونیازید نیز می توانند باعث ایجاد ضایعات آکنه شوند.

آکنه می تواند منجر به ایجاد زخم دائمی شود ، بنابراین به حداقل رساندن شکستگی مهم است.

چه کسی در معرض خطر است؟
ضد آکنه معمولاً در دختران نوجوان دیده می شود. آکنه در دوره ای از زندگی 85 تا 100٪ افراد را درگیر می کند و معمولاً از بلوغ شروع می شود.

علائم و نشانه ها
آکنه منجر به انواع ضایعات می شود. شایعترین مکانهای آکنه شامل صورت ، گردن ، قفسه سینه و پشت است که بیشترین غدد چربی در آن قرار دارند. "جوش های سرسیاه" (کومدون های باز) و "جوش های سر سفید" (کومدون های بسته) شاخه های فولیکولی هستند که یا از قرار گرفتن در معرض هوا اکسید می شوند (جوش سرسیاه) یا در زیر سطح پوست (جوش سر سفید) نشسته اند. پاپول ها برجستگی های کوچک صورتی تا قهوه ای مایل به قرمز دارند. جوش ها ضایعات سطحی چرکی هستند و ندول ها یا کیست ها ضایعات چرکی عمیق تری هستند.

آکنه خفیف از چند پاپول / جوش و / یا کومدون تشکیل شده است. آکنه متوسط ​​تعداد ضایعات بیشتری دارد. آکنه شدید دارای کومدون ، پاپول و جوش های بیشماری است و ممکن است گره های دردناکی داشته باشد.

چیدن می تواند منجر به ایجاد پوسته ، زخم های کم عمق و جای زخم های دائمی شود که می تواند به صورت فرورفتگی در پوست یا هایپرپیگمنتیشن ایجاد شود ، این علائم به صورت قرمز و قرمز قهوه ای در محل ضایعات آکنه وجود دارد. عادت چیدن در پوست ممکن است مدتها پس از بهبود آکنه ادامه داشته باشد.

رهنمودهای مراقبت از خود
هیچ درمانی برای آکنه وجود ندارد. آکنه ممکن است منجر به زخم شود ، بنابراین به حداقل رساندن شکستگی مهم است.

درمان های سنتی می تواند کمک کند. نواحی مستعد آکنه را با صابون یا مواد شوینده ملایم تمیز کنید و از مواد تحریک کننده مانند مالش و الکل های دیگر و اسکراب های ساینده و محصولات چرب روی پوست و پوست سر خودداری کنید. محصولاتی با برچسب "پایه آب" یا "غیر دارویی" به کاهش منافذ مسدود شده کمک می کنند.

انواع مختلفی از داروهای بدون نسخه نیز وجود دارد که می توانند به شما کمک کنند. اینها به معنای درمان های پیشگیرانه است و باید به طور منظم در یک لایه نازک روی کل منطقه استفاده شود. اگر به طور مداوم اعمال شود ، ممکن است به سرعت پیشرفت های جزئی مشاهده کنید ، اما نتایج معمولاً پس از چند ماه مشاهده می شود. بنزوئیل پراکسید (م mostثرترین) به اشکال و قدرتهای مختلف در دسترس است. پراکسیدهای بنزوئیل تمایل به خشک شدن پوست دارند ، بنابراین ، اگر پوست خشک دارید ، از یک محصول با غلظت ضعیف استفاده کنید. برای پوست های چرب ، نقاط قوت بیشتری در نظر بگیرید. همچنین می تواند لباس و حوله های شما را سفید کند. عوامل لایه بردار (لایه بردار) مانند سالیسیلیک اسید ، گوگرد ، رزورسینول و آلفا هیدروکسی اسیدها (گلیکولیک ، لاکتیک ، پیروویک و اسید سیتریک) نیز می توانند کمک کنند اما باعث خشکی پوست نیز می شوند.

در موارد آکنه ، باید عادت چیدن در پوست را کنار گذاشت. این عادت ممکن است پس از بهبود آکنه همچنان پابرجا باشد و ممکن است به درمان رفتاری یا مشاوره نیاز داشته باشد.

چه موقع به دنبال مراقبت های پزشکی باشید
اگر آکنه متوسط ​​یا شدید دارید که با مراقبت از خود بهبود کافی پیدا نکرده است ، از مراقبت حرفه ای خود استفاده کنید. اگر احساس افسردگی یا اضطراب دارید با پزشک خود صحبت کنید.

درمان هایی که ممکن است پزشک برای شما تجویز کند
درمان های موضعی (یا خارجی) شامل یک یا چند کرم ، شستشو یا ژل است که شامل موارد زیر است:

آنتی بیوتیک هایی مانند بنزوئیل پراکسید ، کلیندامایسین ، اریترومایسین ، گوگرد ، سولفات سولفاستامید و آزلائیک اسید.
رتینوئیدها - محصولات مشتق از ویتامین A مانند ترتینوئین ، تازاروتن و آداپالن.
درمان های خوراکی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

آنتی بیوتیک هایی مانند تتراسایکلین ، مینوسایکلین ، داکسی سایکلین ، اریترومایسین ، آمپی سیلین ، کلیندامایسین ، تری ماتوپریم-سولفامتوکسازول ، آزیترومایسین یا سفالوسپورین ها.
داروهای ضد بارداری خوراکی و اسپیرونولاکتون به تنظیم هورمون ها کمک کرده اند.
ایزوترتینوئین ، دارویی قوی با بسیاری از عوارض جانبی ، برای آکنه های شدید که به درمان های فوق پاسخ نمی دهد.
روش ها:

درمان های ویژه "نور آبی" روش جدیدی است که برای درمان آکنه بررسی می شود اما معمولاً تحت پوشش بیمه نیستند.
انواع مختلفی از لیزر درمانی نیز به آکنه کمک می کند و اغلب با روش های درمانی دیگر استفاده می شود. درمان گران است ، باید چندین ماه تکرار شود و دارای اثربخشی متغیری است. بیمه ممکن است لیزر درمانی را پوشش ندهد.
استفاده از لیزر ، جراحی پلاستیک و / یا درم ابریژن ممکن است به کاهش برجستگی زخم های قدیمی آکنه کمک کند.
اگر شواهدی از اضطراب یا افسردگی بیش از حد وجود دارد ، ممکن است مشاوره پیشنهاد شود. گاهی ممکن است داروهای ضد اضطراب یا ضد افسردگی تجویز شود.

هنگام معالجه بیمار مبتلا به آکنه ، مهم است که ابتدا هرگونه اختلال روانشناختی زمینه ای را که می تواند رفتار برداشت پوست را به حساب آورد ، شناسایی کنید. از آنجایی که اختلالات وسواسی-اجباری با مسیرهای عصبی با واسطه سروتونین در ارتباط است ، SSRI ها می توانند در بیماران مبتلا به اختلال دفع و همچنین خود OCD مفید باشند. همچنین رفتار درمانی شناختی ، درمان مع عادت ، و رفتار افزایش پذیرش ، برای کاهش برداشت پوست در موارد مورد گزارش شده است. مطالعه اخیر انجام شده توسط دانشگاه شیکاگو نشان داد که 1200-3000 میلی گرم در روز N-استیل سیستئین منجر به بهبود بیشتر از دارونما در یک مطالعه کنترل شده تصادفی اخیر در بزرگسالان مبتلا به اختلال دفع شده است. علاوه بر این روش های درمانی ، بسته به شدت و نوع آکنه باید درمان مناسب آکنه بیمار را نیز شروع کرد.

به جز در موارد گذرا خفیف که در اثر استرس فوری ایجاد می شوند ، پیش بینی های مربوط به اختلالات دفع ضعیف است. با توجه به شرایط زندگی بیمار ، این حالت تمایل به اپیلاسیون و تحلیل رفتن دارد. عود حتی آکنه خفیف ممکن است با از سرگیری برداشت همراه باشد ، مگر اینکه به اختلال روانشناختی مرتبط پرداخته شود. بیماران نیاز به مداخله دارند اما گاهی اوقات در تغییر عادت چیدن حتی پس از بهبود آکنه مشکل دارند. بدون درمان پزشکی و روانپزشکی متمرکز بر م componentلفه وسواسی اجباری بیماری ، اختلالات دفع به عنوان یک بیماری مزمن شناخته می شود. برای برخی از افراد ، این اختلال ممکن است هفته ها ، ماهها یا سالها یکبار انجام شود.

لینک کوتاه :

https://is.gd/OJLAUu

نکات زیبایی

ما می دانیم که چربی های سالم برای رژیم غذایی شما مهم هستند و ما دوست داریم آخرین یافته ها را برای سلامتی و تندرستی منتقل کنیم ، و روغن آووکادو مطمئناً متناسب است! بنابراین این روغن چه فوایدی دارد؟ آووکادو یکی از بهترین غذاهای عالی برای داشتن یک سبک زندگی سالم محسوب می شود و دلیل آن روغن است. در خرید روغن آووکادو اصل که یکی از روغن های سالم موجود است دقت کنید ، اما اگر مانند اکثر مردم هستید ، احتمالاً از آن استفاده نمی کنید.

چرا روغن آووکادو بسیار سالم است؟

روغن آووکادو نه تنها سالم است ، بلکه یک ماده افزودنی خوش طعم به غذای شما است. می تواند به جای سایر روغن های پخت و پز ، کره و مارگارین استفاده شود. اسید اولئیک موجود در روغن آووکادو آن را در برابر اکسیداسیون بسیار مقاوم می کند ، به این معنی که به سرعت روغن های دیگر موجود در کمد شما از بین نمی رود.

همچنین دارای یک نقطه دود زیاد است (دمایی که روغن در اثر حرارت شروع به تخریب می کند) ، و آن را به گزینه ای مناسب برای پخت و پز با حرارت بالا ، مانند سرخ کردن و سرخ شدن تبدیل می کند. این می تواند مانند بسیاری از روغن های دیگر بدون شکستن و از دست دادن فواید سلامتی در برابر درجه حرارت بالا مقاومت کند. گرچه انتخاب خوبی برای پخت و پز با حرارت زیاد است ، اما برای ریختن و سس سالاد نیز خوشمزه است.

اما فواید آن فقط به آشپزخانه محدود نمی شود. به خواندن ادامه دهید تا بفهمید چرا باید روغن آووکادو را به لیست مواد غذایی بعدی خود اضافه کنید.

10 فواید روغن آووکادو برای سلامتی

1. کلسترول را کاهش می دهد: روغن آووکادو دارای چربی های اشباع نشده تک و چربی های اشباع کم است. همچنین فاقد کلسترول است. افزودن این روغن به رژیم غذایی می تواند به کاهش سطح کلسترول چربی (LDL) یا "بد" کمک کند. این به ویژه یک انتخاب رژیم غذایی مناسب برای بیماران دیابتی است.

2. با چین و چروک ها مبارزه می کند: مقادیر بالای پروتئین موجود در روغن آووکادو همراه با محتوای اسیدهای آمینه مختلف ، این روغن را برای بازسازی بافت و تجدید سلول بسیار عالی می کند. روغن آووکادو میزان تولید کلاژن در بدن را افزایش می دهد. ویتامین های A و D ، موجود در روغن آووکادو ، می توانند تولید و اتصال کلاژن را تقویت کنند. مصرف یا استفاده از روغن آووکادو به صورت موضعی می تواند روند پیری پوست را کند کند.

3. به درمان بیماری نتال کمک می کند : مطالعات نشان داده است که روغن آووکادو عنصری را که به عنوان مولکول سیتوکین پیش التهاب شناخته می شود ، مهار می کند ، بنابراین التهاب را کاهش می دهد. روغن کشیدن را با ترکیبی از روغن آووکادو و روغن سویا برای کنترل التهاب که ممکن است در مهار فرسایش استخوان دندان مفید باشد ، امتحان کنید. در مورد روند کار اینجا بخوانید .

4. موهای پر رشد و سریعتر: همان مواد مغذی که پوست شما را تغذیه می کنند ، موهای شما را نیز تغذیه می کنند. پس از پاکسازی موهای ما ، روغن آووکادو را به تنهایی یا مخلوط با روغنهای اساسی به موها و پوست سر خود بمالید. این باعث بهبود ساختار موهای موجود شما می شود و در عین حال باعث رشد موهای جدید نیز می شود. روغن آووکادو همچنین منبع بزرگی از لسیتین است که ماده ای چرب است و به عنوان روان کننده و امولسیون کننده عمل می کند. هنگامی که به صورت موضعی استفاده می شود ، لسیتین یک پوشش محافظ برای فولیکول های مو و پوست ایجاد می کند ، که به جلوگیری از از دست دادن رطوبت در اثر باد و آب و هوای سخت کمک می کند. برای یک درمان موی روغن داغ آسان: هر کدام 2 قاشق غذاخوری روغن آووکادو و روغن کرچک را در یک کاسه ترکیب کرده و کمی گرم کنید. مطمئن شوید که به اندازه کافی خنک است تا برای ایمنی لمس کنید. روغن گرم را به موهای خیس ماساژ دهید ، بگذارید تا شب بماند و صبح بشویید.

5. کاهش وزن را تحریک می کند: روغن آووکادو سرشار از اسید اولئیک ، یک اسید چرب امگا 9 است و به طور طبیعی در روغن های حیوانی و گیاهی یافت می شود ، که دانشمندان معتقدند جریان خون در ماهیچه ها را در حین ورزش بهبود می بخشد و این ترکیب به تحریک آنزیم هایی که چربی را به بدن منتقل می کنند ، کمک می کند. جایی که می توان آن را برای انرژی ذخیره کرد. علاوه بر این ، روغن آووکادو غلیظ و مملو از مواد مغذی است و باعث می شود مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. ویتامین ها ، مواد معدنی و اسیدهای چرب اشباع نشده غیر اشباع موجود در روغن آووکادو نیز به بهبود هضم غذا کمک می کند و به شما در پردازش موثرتر غذا کمک می کند.

6. جذب مواد مغذی را تقویت می کند: مقادیر بالای چربی های اشباع نشده مونو موجود در روغن آووکادو به بدن شما کمک می کند بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی اصلی محلول در چربی را جذب کند.

7. فشار خون را کاهش می دهد: روغن آووکادو سرشار از پتاسیم و ویتامین E است که با از بین بردن رادیکال های آزاد رگ های خونی را سالم نگه می دارد. رژیم های غذایی حاوی روغن آووکادو همچنین سطح روغن های چرب ضروری در کلیه ها را تغییر می دهد. این نحوه واکنش آنها به هورمون های تنظیم کننده فشار خون را تحت تأثیر قرار می دهد. علاوه بر این ، روغن آووکادو ضد التهابی است که می تواند به جلوگیری از آسیب به دیواره های شریانی کمک کند و خطر بیماری قلبی را که در اثر تجمع پلاک ایجاد می شود ، کاهش دهد. از آنجا که بدن شما ویتامین E را بسیار موثرتر از منابع غذایی طبیعی جذب می کند تا مکمل ها ، افزودن روغن آووکادو به رژیم غذایی انتخاب خوبی است.

8. سم زدایی از بدن شما: روغن آووکادو حاوی کلروفیل ، یک منبع طبیعی منیزیم است که به طور طبیعی فات سنگین مانند جیوه و سرب را از کبد ، کلیه ها ، مغز و سایر اندام ها از بین می برد.

9. به مبارزه و جلوگیری از سرطان کمک می کند: روغن آووکادو غنی از اسید اولئیک اشباع نشده تک ، همان امگا 9 EFA موجود در روغن زیتون است. یکی از فواید اسید اولئیک کاهش خطر ابتلا به سرطان است. اسیدهای چرب امگا 3 که در روغن آووکادو نیز یافت می شوند ، ضد سرطان زایی شناخته شده ای هستند که به کاهش رشد سلول های سرطانی ، به ویژه سلول های سرطان و روده بزرگ کمک می کنند. آووکادو همچنین حاوی آنتی اکسیدان ضد سرطان گلوتاتیون است.

10. آسیب پوست و تحریکات را درمان می کند: روغن آووکادو بسیار نافذ است و اعتقاد بر این است که از طریق اپیدرم و در لایه پوستی پوست جذب می شود ، که اکثر مرطوب کننده ها و روغن ها قادر به انجام آن نیستند. روغن آووکادو برای درمان پوست خشک ، پوسته پوسته شدن و آفتاب سوختگی شناخته شده است. با استفاده از زمان ، روغن آووکادو می تواند باعث کاهش آسیب دیدگی خورشید ، لکه های پیری و زخم شود. امگا 3 و ویتامین E موجود در روغن آووکادو نیز این گزینه را برای درمان تحریکات پوستی مانند اگزما ، پسوریازیس ، ترک خوردن پاشنه پا ، شوره سر و گزش ات و گزش ایجاد می کند. یک لایه نازک از روغن آووکادو بر روی پوست شما بسیار مفید است. به خصوص در زمستان مستقیماً به پوست خود ماساژ دهید یا چند قطره به تنهایی یا با روغنهای اساسی به آب حمام خود اضافه کنید تا به حفظ رطوبت کمک کند. برای دفع خشکی پوست سعی کنید روغن آووکادو و روغن زیتون را مخلوط کرده و پس از استحمام آنها را در پوست ماساژ دهید.

نتیجه گیری

روغن آووکادو یک روغن فوق العاده است و خواصی زیادی دارد . و عقلانی است که با خرید روغن آووکادو آن را هم در برنامه غذایی خود و هم در برنامه مراقبتی از پوست و مو قرار دهیم.

لینک منبع:

medad.io

نکات زیبایی

خواص هویج

هویج (Daucus carota) یکی از سبزیجات ریشه ای است که اغلب ادعا می شود یک غذای سالم مناسب است.

ترد ، خوشمزه و بسیار مقوی است. هویج به ویژه منبع خوبی از بتا کاروتن ، فیبر ، ویتامین K1 ، پتاسیم و آنتی اکسیدان است (1 منبع معتبر).

آنها همچنین دارای تعدادی از مزایای سلامتی هستند. آنها غذایی دوستانه برای کاهش وزن هستند و با کاهش سطح کلسترول و بهبود سلامت چشم ارتباط دارند.

نکات زیبایی

یک سفر ساده به فروشگاه های مواد غذایی این روزها می تواند مانند یک اره برقی ذهنی احساس شود. چه کسی می تواند در تلاش برای حفظ تعادل کیف پول ، وزن و نگرانی در مورد غذای ما باشد؟ عملاً غیرممکن است که از آخرین اخبار ، مدها و توصیه های بهداشتی که هوشیاری ما را بهم می ریزند ، پیگیری کنیم. خوشبختانه ، 

خرید روغن آووکادو  یک انتخاب علمی است که مشکلات موجود در رژیم غذایی مدرن ما را از بین می برد. شما بسیار خوشحال خواهید شد که بدانید این ماده غذایی سالم ، خوشمزه ، همه کاره و آسان برای استفاده است - و فواید پخت و پز با روغن آووکادو در اینجا متوقف نمی شود.

1. چربی های غیر اشباع خوب

2. آنتی اکسیدان + ویتامین

نکات زیبایی

آشپزهای خانگی گزینه های زیادی را در انتخاب نوع روغن برای تفت دادن ، پختن و آب پز کردن دارند. برخی مانند روغن زیتون کاملاً شناخته شده هستند و برخی دیگر مانند روغن آووکادو یا روغن نارگیل کمتر آشنا هستند. روغن آووکادو یک روغن خوراکی و موضعی است که از میوه گیاه آووکادو استخراج می شود. این گیاه بومی آمریکای مرکزی و مکزیک است. امروز از میوه ی گلابی شکل این گیاه، روغنی بسیار مفید برای سلامتی تولید می شود به نام روغن آووکادو . اینجاست که

خرید روغن آووکادو مطرح میشود.

کدام روغن برای شما مناسب است؟ این بستگی زیادی به نوع پخت و پز شما دارد. نقطه دود روغن ، نقطه ای است که روغن شروع به سوختن و سیگار کشیدن می کند ، یکی از مهمترین مواردی است که باید در نظر بگیرید. اگر روغن را از نقطه دود آن گرم کنید ، نه تنها به عطر و طعم آن آسیب می زند ، بلکه بسیاری از مواد مغذی موجود در روغن تخریب می شوند - و روغن ترکیبات مضر به نام رادیکال های آزاد را آزاد می کند.

اگر فکر می کنید بهترین روغن پخت و پز برای سلامتی شما کدام است - و کدام روغن ها سالم نیستند - اختلاف نظر وجود دارد. TIME با دو متخصص روغن پخت و پز - لیز ویناندی ، متخصص تغذیه ثبت شده در مرکز پزشکی دانشگاه ایکس اوهایو و لیزا هوارد ، نویسنده کتاب بزرگ روغن های پخت و پز سالم - در مورد چگونگی انتخاب بهترین گزینه صحبت کردند.

روغن آووکادو

خرید روغن آووکادو یک انتخاب عالی است. مانند روغن زیتون بسیار بکر تصفیه نشده است ، اما دارای نقطه استعمال دخانیات بالاتر است ، به این معنی که می توان از آن برای پختن با حرارت بالاتر استفاده کرد و برای سرخ کردن بسیار مناسب است. عطر و طعم چندانی ندارد و همین امر باعث می شود گزینه خوبی برای پخت و پز باشد. هوارد می گوید: "این فقط مانند آووکادو خامه ای است." روغن آووکادو حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده غیر اشباع و غیر اشباع است (دارای یکی از بالاترین محتوای چربی اشباع نشده در بین روغن های پخت و پز است) و همچنین ویتامین E. یک نکته منفی این است که گران تر است.

روغن آفتابگردان
این روغن سرشار از ویتامین E است. یک قاشق غذاخوری حاوی 28٪ مقدار توصیه شده روزانه فرد از این ماده مغذی است. دارای دود زیاد و عطر و طعم قوی نیست ، به این معنی که ظرف را تحت فشار قرار نمی دهد. با این حال ، روغن آفتابگردان حاوی مقدار زیادی اسید چرب امگا 6 است. بدن به آنها احتیاج دارد ، اما تصور می شود امگا 6 ضد التهاب است ، در حالی که امگا 3 ضد التهاب است. مصرف بیش از حد امگا 6 بدون تعادل با امگا 3 می تواند منجر به التهاب اضافی در بدن شود ، بنابراین تعدیل مهم است.

روغن بادام زمینی
روغن آجیل ، مانند بادام زمینی ، آزمایش در آشپزخانه می تواند جالب باشد ، به خصوص که انواع مختلفی وجود دارد. روغن بادام زمینی یکی از بالاترین محتوای چربی اشباع نشده در بین روغن های پخت و پز را دارد. معمولاً با طعم و بوی مغذی خوش طعم است و در حرارت زیاد به خوبی طبخ می شود.

روغن نارگیل
بسته به اینکه از چه کسی می خواهید ، روغن نارگیل یا باید اجتناب شود یا به میزان متوسط ​​از آن استقبال شود. نکته اصلی درگیری محتوای بالای چربی اشباع آن است. برخلاف سایر روغنهای گیاهی ، روغن نارگیل در درجه اول چربی اشباع شده است. همه موافق نیستند که چنین منبع غلیظ چربی اشباع برای سلامتی ممنوع است ، اما برخی از متخصصان ، از جمله انجمن قلب آمریکا ، استدلال می کنند که جایگزینی غذاهای پر چربی اشباع با گزینه های سالم می تواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد و باعث بهبود چربی شود. پروفایل ها هنوز هم ، دانش شروع کرده است به اینکه همه چربی های اشباع شده برای شما مضر نیستند.

به طور کلی ، هیاهوی زیادی در مورد محصولات نارگیل وجود دارد که به طور کلی توسط علم صدا پشتیبانی نمی شود. این بدان معنا نیست که این روغن باعث بیماری شما خواهد شد ، اما زیاده روی نکنید. ویناندی می گوید: "من روغن ضد نارگیل نیستم." "بدن ما به مقداری چربی اشباع نیاز دارد. اما این صنعت کار خوبی انجام داده است تا به نظر برسد این یک غذای فوق العاده است. تحقیقات قطعاً در آنجا نیست. "

این بدان معنا نیست که باید از شربت انبار ممنوع شود. چربی های اشباع می توانند روغن سالم تری برای استفاده هنگام پخت و پز در دمای بسیار بالا یا سرخ کردن غذا (کاری که قطعاً باید در حد متوسط ​​انجام شود) باشند ، زیرا در گرمای زیاد پایدارتر هستند. این بدان معناست که احتمال تجزیه و سیگار کشیدن در آنها کمتر است.

روغن سبزیجات
اصطلاح "روغن نباتی" به هر روغنی گفته می شود که از منابع گیاهی تهیه می شود و سلامت یک روغن گیاهی به منبع و محل مصرف آن بستگی دارد. بیشتر روغن های گیاهی موجود در بازار ترکیبی از روغن های کا ، ذرت ، سویا ، گلرنگ ، نخل و آفتابگردان است. ویناندی می گوید: "به طور كلی به مردم می گویم هر زمان كه می توانید از روغن زیتون به جای ذرت یا روغن سویا استفاده كنند." او می گوید ، "اینها وما برای شما مضر نیستند ، اما شما می توانید از روغن زیتون سود بیشتری ببرید."

هوارد می گوید ، هنوز هم روغنهای گیاهی تصفیه شده و فرآوری می شوند ، بدین معنی که آنها نه تنها فاقد طعم هستند ، بلکه مواد مغذی نیز دارند. "روغن نباتی بسیار فرآوری شده تضمین شده است. این "سبزیجات" نامیده می شود تا تولید کنندگان بتوانند هر روغن کالایی را که می خواهند - سویا ، ذرت ، دانه پنبه ، کا - بدون نیاز به چاپ برچسب جدید جایگزین کنند. " "روغنهای فرآوری شده از نظر تحمل گرما از بین رفته و در فرآوری سست شده اند." هاوارد می گوید ، برخی از این روغن ها ، به ویژه نخل ، با تخریب بیشتر زمین برای تولید همراه است.

لینک منبع:

دکاموند شیمی

نکات زیبایی

کلسترول چیست؟

کلسترول نوعی لیپید است. این ماده مومی مانند چربی است که کبد شما به طور طبیعی تولید می کند. برای تشکیل غشای سلولی ، برخی هورمون ها و ویتامین D حیاتی است.

کلسترول در آب حل نمی شود ، بنابراین نمی تواند به تنهایی از طریق خون شما عبور کند. برای کمک به انتقال کلسترول ، کبد شما لیپوپروتئین تولید می کند.

لیپوپروتئین ها ذراتی هستند که از چربی و پروتئین ساخته می شوند. آنها کلسترول و تری گلیسیرید (نوع دیگری از لیپید) را از طریق جریان خون شما حمل می کنند. دو شکل عمده لیپوپروتئین لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) و لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) است.

اگر خون شما حاوی مقدار زیادی کلسترول LDL (کلسترول منتقل شده توسط لیپوپروتئین با چگالی کم) باشد ، به عنوان کلسترول بالا شناخته می شود. در صورت عدم درمان ، کلسترول بالا می تواند منجر به بسیاری از مشکلات سلامتی ، از جمله حمله قلبی یا سکته مغزی شود.

نکات زیبایی

پسوریازیس یک بیماری پوستی است که باعث ایجاد جوش های دردناک در پوست خشک و پوسته پوسته می شود. این شراره ها به دلیل تولید بیش از حد و ریزش سلول های پوستی اتفاق می افتند. پسوریازیس را می توان با معاینه فیزیکی یا نمونه برداری توسط متخصص پوست تشخیص داد.

اگرچه پسوریازیس تاکنون درمانی ندارد ، اما روشهای مختلفی برای درمان و مدیریت آن وجود دارد. افراد مبتلا به پسوریازیس ممکن است به دنبال درمان های موضعی ، نور درمانی و داروهای خوراکی یا تزریقی باشند.

از آنجا که پسوریازیس یک بیماری خود ایمنی است ، مهم است که سلامتی خود را حفظ کنید تا عوامل تحریک کننده را محدود کنید. نظارت بر تنوع و دوز ویتامین ها در رژیم غذایی روش خوبی برای درک سلامت کلی شماست.

نکات زیبایی