چگونه ناخن های سالم داشته باشیم

1.قرار گرفتن در معرض آب را به حداقل برسانید
خیساندن زیاد آب می تواند باعث ضعیف شدن و شکنندگی ناخن های شما شود. هنگام شستن ظرف ها دستکش بپوشید و سعی کنید هنگام استحمام دستان خود را از آب خارج کنید.

البته غیرممکن است که همیشه از غوطه ور شدن دست خودداری کنید ، اما این نکته ای است که باید به آن توجه داشته باشید.

2. هیدراته بمانید
نوشیدن آب کافی برای سلامتی ضروری است و سلامت ناخن نیز از این قاعده مستثنی نیست. بدون رطوبت کافی ، ناخن ها شکننده می شوند و به راحتی می شکنند و پوست می گیرند. نوشیدن آب کافی به آنها کمک می کند تا رطوبت را حفظ کرده و قدرت خود را حفظ کنند.

3- به رژیم غذایی خود توجه کنید
اطمینان حاصل کنید که از رژیم غذایی سالم و متنوعی استفاده می کنید و همچنین از یک مولتی ویتامین همراه با مواد معدنی استفاده می کنید. یک رژیم غذایی با کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مهم می تواند کل بدن شما را تحت تأثیر قرار دهد - از جمله ناخن ها.

4. مراقب محصولاتی که استفاده می کنید باشید
بسیاری از لاک ها یا درمان های ناخن حاوی مواد شیمیایی سختی هستند که در واقع می توانند ناخن ها را ضعیف کنند. از پاک کننده لاک ناخن حاوی استون خودداری کنید زیرا می تواند به ناخن آسیب برساند.
به دنبال لاک و خیساندن ناخنک های سمی و همچنین پاک کننده لاک بدون استون باشید.

5. در صورت امکان از استفاده از ناخن های ژل یا اکریلیک خودداری کنید
در حالی که این موارد به عنوان یک گزینه آسان برای کسانی که در رشد ناخن های خود مشکل دارند معرفی می شود ، اما استفاده مکرر می تواند باعث کنده شدن ناخن های شما شود و این باعث ضعف آنها می شود. اگر باید آنها را تهیه کنید ، آنها را به طور مداوم نپوشید.

قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش مورد نیاز ژل لاک به عنوان یک عامل خطر شناخته شده است منبع معتبر سرطان ، اگرچه قرار گرفتن در معرض آن بسیار کمتر از آن است که با تجهیزات برنزه کننده UV دریافت می کنید. قرار گرفتن در معرض همچنین پوستی را که از ناخن سالم پشتیبانی می کند ، پیر می کند.

5. ناخن های خود را در سمت کوتاه تری نگه دارید
ناخن های بلند به احتمال زیاد شکسته می شوند و گرفتار چیزهایی می شوند ، در حالی که ناخن های کوتاه کمتر خرد می شوند ، ترک می خورند یا شکاف می خورند و به استحکام آنها کمک می کند.

6. از ناخن های خود برای انجام کارها استفاده نکنید
در عوض ، از پنجه های انگشتان خود برای باز کردن قوطی نوشابه یا استفاده از گیره کاغذ برای رسیدن به چیزی در یک فضای کوچک استفاده کنید. استفاده از ناخن به عنوان ابزار می تواند منجر به شکستن و خرد شدن شود ، که به نوبه خود باعث ضعیف شدن ناخن می شود.

7. از لوسیون روی ناخن های خود استفاده کنید
پس از پاک کردن لاک الکل یا اگر فکر می کنید به اندازه کافی هیدراته نیستید ، از کرم دست روی دستان خود استفاده کنید و مطمئن شوید که ناخن هایتان را مرطوب می کنید. این کار را می توانید هر بار که دست خود را می شوید ، انجام دهید.

8. از خشک کردن محصولات خودداری کنید
اگر از ضد عفونی کننده دست استفاده می کنید ، سعی کنید آن را روی ناخن های خود نگذارید و در این کار زیاده روی نکنید. استفاده مداوم از مواد ضدعفونی کننده دست می تواند برای ناخن ها فاجعه بار باشد. این به این دلیل است که ضدعفونی کننده ناخن ها (و دست ها) را خشک می کند و منجر به شکنندگی ناخن ها می شود.

9-نحوه ناخن زدن خود را تغییر دهید
One Direction - این فقط نام یک گروه پسر نیست! پر کردن ناخن ها با یک حرکت عقب و جلو مانند اره می تواند در واقع ناخن های شما را ضعیف کند. فقط در یک جهت بایگانی کنید و در کناره های ناخن به راحتی حرکت کنید زیرا پر کردن بیش از حد آن باعث ضعیف شدن ناخن می شود.

10. از محصولات تمیز کننده با احتیاط استفاده کنید
هنگام نظافت در اطراف خانه ، از دستکش لاستیکی استفاده کنید. بسیاری از محصولات تمیز کننده یا دستمال های تمیز کننده حاوی مواد شیمیایی هستند که می توانند ناخن را ضعیف کنند. دستکش به شما کمک می کند تا از تماس با این مواد شیمیایی جلوگیری کنید.

11. از نزدیک به شامپوی خود نگاه کنید
اگر از شامپویی استفاده می کنید که در حال خشک شدن است و یا قصد دارد روغنهای آن را پاک کند (یعنی موی چرب) ، ممکن است خشک شدن ناخن ها و ضعف یا شکنندگی ناخن ها باشد. سعی کنید شامپوی خود را برای چند هفته عوض کنید و ببینید آیا تفاوتی مشاهده کردید.

12- با پزشک خود صحبت کنید
اگر چندین هفته چندین مورد را امتحان کرده اید و هیچ تغییری در ناخن های خود مشاهده نکرده اید ، به یک متخصص پوست مراجعه کنید. آنها می توانند نگاهی به ناخن های شما بیندازند و در مورد روال و سلامت کلی شما از شما س questionsال کنند.

در صورت وم ، آنها می توانند یک درمان ناخن با مقاومت تجویز کنند که می تواند به تقویت ناخن ها کمک کند.

به ناخن های خود توجه کنید
ناخن های ما می توانند پیام های زیادی به دیگران ارسال کنند و ناخن های ضعیف یا شکننده ممکن است شما را از خود آگاه سازند. خوشبختانه کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای تقویت ناخن ها و اصلاح آنها انجام دهید.

اگر روش های مختلفی را امتحان کرده اید و هیچ کمکی به شما نمی کند ، به پزشک مراجعه کنید. ممکن است یک بیماری زمینه ای وجود داشته باشد که باعث نازک یا شکننده شدن ناخن ها شود و فقط با درمان علت اصلی آن ناخن های شما دوباره می توانند قوی شوند.

لینک کوتاه:

yun.ir/tos4r

نکات زیبایی